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身体是本钱 如何防止开车“亚健康”
 
     
  开车时需要全神贯注,情绪异常紧张,很容易导致“亚健康”状态。
  医生建议,长期开车的车主们每周至少有一天不开车,路较近的可步行,或骑自行车;路较远的可挤公交车。除此以外,每天开车之余,一定要抽出30分钟以上的时间做中等强度的运动,比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等,在这些运动当中,要使心律保持在正常范围内,提倡健康运动,同时注意补充营养素,如维生素等。


来源:广州日报

 

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